ﺑﺮاي ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل درﺻﺪ ﻧﻤﺮات و ﺑﻬﺒﻮد رﺗﺒﻪ ﻫﺎي آزﻣﻮن، زﻣﺎن ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﻫﺮ درس را ﺑﻪ ﻫﻤﺎن درس اﺧﺘﺼﺎص دﻫﯿﺪ. ﺗﻮﺻـﯿﻪ ﻣـﯽ ﺷـﻮد در اﺑﺘـﺪاي آزﻣـﻮن، ﺳـﺎﻋﺖ ﺷـﺮوع ﺑـﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﻫﺮ درس را ﮐﻨﺎر ﻧﺎم درس ﯾﺎدداﺷﺖ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺜﻼً اﮔﺮ آزﻣﻮن ﺳﺎﻋﺖ8:30 آﻏـﺎز ﻣﯽ ﺷﻮد و زﺑﺎن، 20 دﻗﯿﻘﻪ زﻣـﺎن ﻧﯿـﺎز دارد، ﮐﻨـﺎر درس ﺑﻌـﺪي (ﻣـﺜﻼً رﯾﺎﺿـﯽ) ﺑﻨﻮﯾﺴـﯿﺪ 8:50 و  …

ﺑﺮاي اﯾﻦ ﮐﻪ زﻣﺎﻧﯽ ﺑﺮاي ﻣﺮور ﺳﺆاﻻت دروس ﺳﺨﺖ ﺗﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﻬﺘـﺮ اﺳـﺖ زﻣـﺎن ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺑﻪ ﻫﺮ درس را ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ ﮐﻤﺘﺮ از زﻣﺎن اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯿﺪ ﺗـﺎ در ﭘﺎﯾﺎن ﭼﻨﺪ دﻗﯿﻘﻪ اي را ﻓﺮﺻﺖ ﻣﺮور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.

در زﻣﺎن ﻣﺮور، اﺑﺘﺪا درس ﻫﺎﯾﯽ را ﻣﺮور ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺻﺖ ﻧﮑﺮده اﯾﺪ در زﻣﺎن ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷـﺪه ﺗﻤﺎم ﺳﺆاﻻت آن درس را ﺑﺨﻮاﻧﯿﺪ. ﺑﻌـﺪ ﺑـﻪ ﻣـﺮور ﺳـﺆاﻻﺗﯽ ﺑﭙﺮدازﯾـﺪ ﮐـﻪ ﺑـﺎ ﻋﻼﻣـﺖ (×) ﻣﺸﺨﺺ ﮐﺮده اﯾﺪ. در اﻧﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﺮور ﺳﺆاﻻﺗﯽ ﺑﭙﺮدازﯾـﺪ ﮐـﻪ ﺑـﺎ ﻋﻼﻣـﺖ( -) ﻣﺸـﺨﺺ ﮐـﺮده اﯾﺪ.

ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از آرﻣﺎن ﮔﺮاﯾﯽ اﻓﺮاﻃﯽ ﻗﺒﻞ از آزﻣﻮن، در ﻫﺮ درﺳﯽ ﺣـﺪاﻗﻞ ﺗﻮاﻧـﺎﯾﯽ ﺧﻮد را در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ و ﺣﺪاﻗﻞ درﺻﺪ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﭘﯿﺶ ﺑﯿﻨـﯽ ﮐﻨﯿـﺪ ﯾﺎدﺗـﺎن ﺑﺎﺷـﺪ اﮔـﺮ ﺷﻤﺎ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﯿﺪ 100% ﺳﺆاﻻت را ﭘﺎﺳﺦ دﻫﯿﺪ ﻗﻄﻌﺎً دﯾﮕﺮان ﻫﻢ ﻧﻤﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ، ﺗﺎ ﺑﺎ آراﻣﺶ و ﺗﺴﻠﻂ ﺑﯿﺸﺘﺮي ﺑﺘﻮاﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺨﮕﻮﯾﯽ ﺳﺆاﻻت ﺑﭙﺮدازﯾﺪ.

ﻃﺒﯿﻌـﯽ اﺳـﺖ ﮐـﻪ اﻟﺒﺘـﻪ زﻣـﺎن ﺑـﺮوز ﺧﺴـﺘﮕﯽ در اﻓـﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. ﺑﻬﺘﺮ اﺳـﺖ ﺑـﺎ اﺟـﺮاي ﻣﺮاﺣـﻞ زﯾـﺮ رﻓـﻊ ﺧﺴـﺘﮕﯽ ﻧﻤـﻮده و ﭘـﺲ از
دﻗﯿﻘﻪ اي دوﺑﺎره ﺗﻮان ذﻫﻨﯽ ﺧﻮد را ﮐﺴﺐ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. از ﺟﻤﻠﻪ

ﺗﺤﺮك ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و ﯾﺎ ﮐﺸﺶ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺮاي اﻓﺰاﯾﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﺟﺮﯾـﺎن ﺧـﻮن و رﺳـﯿﺪن ﺧـﻮن ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﻐﺰ.

رﻋﺎﯾﺖ ﺻﺤﯿﺢ وﺿﻌﯿﺖ ﻧﺸﺴﺘﻦ؛ ﻋﻤﻮدي ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻣﻮﺟﺐ روان ﺷﺪن ﺣﺮﮐﺖ ﻣﺎﯾﻊ ﻧﺨـﺎﻋﯽ ﺑﺮﻃﺮف ﺷﺪن ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺷﻮد.

ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻗﻨﺪي ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯿﺰان ﮔﻠﻮﮐﺰ در ﻣﻐـﺰ ﺑـﻪ ﻫﻤـﺮاه یک ﻟﯿﻮان آب.

ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ و ﺗﻠﻘﯿﻦ ﻣﺜﺒﺖ، ﺗﺎ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﯿﺸﺘﺮي ﺑﻪ ﻣﻐﺰ ﺑﺮﺳﺪ.